الأوزان الحرة والأجهزة: فهم الحركة والتحكم والسلامة في النادي الرياضي
الأوزان الحرة تطور الحركة الطبيعية والتحكم، بينما تحد الأجهزة من مدى الحركة لأسباب تتعلق بالسلامة. تعرّف على كيفية استخدام كل منهما بذكاء.
اقرأ المزيد →الحركة والوضعية
تخفيف توتر العضلات الناتج عن عادات الجلوس والوقوف الخاطئة
تمارين ونصائح للمساعدة على تخفيف توتر العضلات الناتج عن عادات الجلوس والوقوف الخاطئة. يشرح اختصاصي العلاج الطبيعي نِك سينفيلد 8 أخطاء شائعة في وضعية الجسم وكيفية تصحيحها من خلال تمارين التقوية والإطالة.
اقرأ المزيد →